Äntligen kommer Youngstars (HYROX för barn och ungdomar) tillbaka i nytt format och debut blir i Amsterdam i januari 2026. Så otroligt roligt!! Youngstars (HYROX för barn) startade som ett test i maj 2024 i London. Det var superpopulärt men upplägget var ganska långt ifrån det ”riktiga” HYROX. Nu efter ytterligare ett år med tester och planering, jag är själv med i Youngstars gruppen, så är det dags att dra igång Youngstars på allvar igen. Planen är att detta ska bli mycket mer en bara en tävling. Vi jobbar på ett koncept som ska ut på gym, skolor, idrottsföreningar, mm. Hoppas att vi snart har detta i Norden också. Youngstars är för barn och ungdomar mellan 8-15 år och hur tunga vikterna är och hur många repetitioner varierar mellan åldersgrupperna. Tävlingen är nu mycket mer lik "vår" tävling och ser ut så här…. 🏃‍♂️ Löpning8-9 år: 1 varv innan första och efter sista stationen10-11 år: 1 varv innan första och efter sista stationen12-13 år: 2 varv innan första och efter sista stationen14-15 år: 1 varv mellan varje station 1. SkiErg8-9 år: 300m10-11 år: 400m12-13 år: 500m14-15 år: 600m 2. Sled Push8-9 år: 15m - 35kg10-11 år: 15m - 45kg12-13 år: 30m - Boys = 70kg, Girls = 60kg14-15 år: 30m - Boys = 102kg, Girls = 70kg 3. Sled Pull / Sled Drag8-9 år: Sled Drag - 15m - 25kg10-11 år: Sled Drag - 15m - 40kg12-13 år: Sled Pull - 30m - Boys = 50kg, Girls = 25kg14-15 år: Sled Pull - 30m - Boys = 78kg, Girls = 50kg 4. Burpee Broad Jumps / Frog Jumps8-9 år: Frog Jump - 20m10-11 år: Burpee Broad Jumps - 20m12-13 år: Burpee Broad Jumps - 40m14-15 år: Burpee Broad Jumps - 40m 5. Row8-9 år: 200m10-11 år: 300m12-13 år: 400m14-15 år: 500m 6. Farmers Carry8-9 år: 50m - 4kg x 210-11 år: 50m - 6kg x 212-13 år: 100m - Boys = 12kg x 2, Girls = 8kg x 214-15 år: 100m - Boys = 16kg x 2, Girls = 12kg x 2 7. Sandbag Walking Lunges / BW Walking Lunges8-9 år: Bodyweight - 20m10-11 år: Bodyweight - 20m12-13 år: 40m - Boys = 7.5kg, Girls = 5kg14-15 år: 40m - Boys = 10kg, Girls = 7.5kg8. Wall Ball / Wall Ball Squats8-9 år: Wall Ball Squats - 50reps - 1kg10-11 år: Wall Ball Squats - 50reps - 2kg12-13 år: Wall Balls - 50reps - Boys = 3kg (2.4m target), Girls = 2kg (2.4m target)14-15 år: Wall Balls - 50reps - Boys = 4kg (2.7m target), Girls = 3kg (2.4m target)

Äntligen kommer HYROX för barn och ungdomar. Youngstars är för barn och ungdomar mellan 8-15 år och eventet är uppbyggt av nio övningar. 

HYROX Youngstars

Read articles, tips, and resources to help you learn, grow, and succeed. Explore our latest posts covering education, community, and personal growth

Blog – Insights, Tips & Resources for Learning and Growth

Explore articles, tips, and insights to help you succeed in learning, community building, and personal development.

HYROX Youngstars

HYROX Youngstars

Related Posts

Sista-minuten tips inför HYROX race

Ta din prestation till nästa nivå

Träna inför din första HYROX

HYROX - Från Nybörjare till Elit

Bästa kosten för HYROX