TRÄNA SMARTARE MED
THE HYROX COACH
TRÄNA SMARTARE MED
THE HYROX COACH
HYROX COACHING
HYROX PROGRAM
HYROX MEDLEMSKAP
HYROX INDIVIDUELL PROGRAMMERING
HYROX WORKSHOP
HYROX x PUMA RUN CLUB
Sophia
Chris
Katarina
Paul
Det händer mycket i HYROX världen! Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och missa aldrig något nytt. Du kan avsluta prenumerationen när som helst.
Copyright © 2026 The Hyrox Coach
Jag brinner mycket för HYROX både som sport och som träningsform och gjorde min första tävling 2018 och har tävlat många gånger efter det. Jag tävlar fortfarande så ofta jag kan, men framförallt så brinner jag för att hjälpa och inspirera andra till att prestera på HYROX. Jag hjälper dig som vill komma väl förberedd till din första tävling och dig som har tävlat tidigare och vill maximera din prestation och slå PB. Jag utbildar även nya tränare och kör workshops för att sprida kunskap om HYROX.
Jag har en bakgrund som idrottslärare och har även en examen i idrottsvetenskap. Jag är också certifierad HYROX Performance Coach, Löpcoach, PT, yoga-instruktör och kostrådgivare och har nu jobbat med träning och hälsa i 25 år och specifikt med HYROX-atleter i över 4 år med väldigt bra resultat. Jag jobbar nu även som HYROX ambassadör och utbildare för att hjälpa till att sprida kunskap om detta fantastiska tränings- och tävlingskoncept.
Hej, mitt namn är Peter och jag specialiserar mig på att hjälpa dig som vill prestera på HYROX med individualiserad coaching och programmering för olika nivåer. Jag har nu även skapat ett medlemskap för att du ska få allt du behöver för att utvecklas - oavsett nivå - samlat på ett ställe.
Individuell coaching är för dig som vill ta din träning och dina prestationer ytterligare ett steg. Det är för både dig som vill komma väl förberedd till din första tävling och för dig som har tävlat tidigare och vill maximera din prestation, slå PB och kvalificera dig till VM.
Med individuell coaching startar vi alltid med ett coachingsamtal (video/tel) där vi pratar om dina mål, behov och förutsättningar och även om hur jag jobbar och hur jag kan hjälpa dig.
När vi har bestämt att köra igång och i vilken form, då skräddarsyr jag ett program till dig baserat på dina förutsättningar, målsättningar och önskemål. Mitt mål är att skapa ett program för dig som är hållbart, utmanande och som steg för steg tar dig närmare dina mål.
Med HYROX Coaching får du....
🎯 Precis det du behöver för att lyckas nå dina mål, såsom......
🎯 Strukturerad träning med skräddarsytt träningsprogram byggt efter dina mål och förutsättningar och vi gör justeringar efter hand för att garantera framsteg.
🎯 Regelbundna uppföljningar och analyser & feedback på teknik, träningspass, testresultat och tävlingar.
🎯 Kostrekommendationer
🎯 Hjälp med tävlingsförberedelser
🎯 Privat chat med din coach
🎯 Community
🎯 Full tillgång till vår premium app
🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna
Investering: 3 månader Coaching = 3885kr (1295kr/mån)
(Summan går självklart att delbetala och det är godkänt för friskvårdsbidrag.)
HYROX Programmering är för dig som inte är i behov av ett individuellt upplägg men vill ha ett träningsprogram att följa.
All programmeringar är skapade med nivåanpassningar för att passa de allra flesta.
Mitt mål är alltid att bygga program som är utmanande, hållbara och som steg för steg tar dig närmare dina HYROX mål.
Med HYROX Programmering får du....
🎯 Stukturerat träningsprogram
🎯 Tekniktips, tävlingstips och regler för de olika stationerna på ett HYROX.
🎯 Community
🎯 Full tillgång till vårt videobibliotek med yoga-pass specifikt byggda för löpare och HYROX atleter.
🎯 Full tillgång till vår egna app där du har allt du behöver samlat på ett ställe
🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna
Investering: 895kr/12 veckor
(Alla program självklart godkända för friskvårdsbidrag och du kan självklart avsluta närsomhelst.)
Detta HYROX Medlemskap är för dig som vill träna smartare, känna dig tryggare inför tävling och vara en del av ett starkt HYROX-community.
Du får tillgång till allt du behöver för att utvecklas – oavsett nivå – samlat på ett ställe 💪🔥!
Med HYROX Medlemskap får du....
🎯 Tillgång till ALLA nuvarande och framtida program och du kan byta program när du vill.
🎯 Tillgång till kursen "Allt du behöver veta om HYROX" och alla framtida kurser.
🎯 Tekniktips, tävlingstips och regler för de olika stationerna på ett HYROX.
🎯 Exklusiv blogg endast för medlemmar
🎯 Community
🎯 Full tillgång till vårt videobibliotek med yoga-pass specifikt byggda för löpare och HYROX atleter.
🎯 Full tillgång till vår egna app där du har allt du behöver samlat på ett ställe
🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna
Investering: 1950kr/år eller 195kr/månaden
(Detta medlemskap är godkänt för friskvårdsbidrag och du kan självklart avsluta prenumerationen närsomhelst.)
HYROX Individuell Programmering är för dig som inte behöver coaching men vill ha ett skräddarsytt träningsprogram att följa.
Även här startar vi med ett coachingsamtal (video/tel) där vi pratar om dina mål, behov och förutsättningar och även om hur jag jobbar och hur jag kan hjälpa dig.
Mitt mål är att säkerställa att ditt träningsprogram är personligt, hållbart, utmanande och ska steg för steg ta dig närmare dina mål.
Med HYROX Individuell Programmering får du....
🎯 Ett skräddarsytt träningsprogram byggt efter dina mål och förutsättningar. Justeringar görs vid behov.
🎯 Regelbundna uppföljningar (formulär)
🎯 Tekniktips, tävlingstips och regler för de olika stationerna på ett HYROX.
🎯 Privat chat med din coach
🎯 Community
🎯 Full tillgång till vårt videobibliotek med yoga-pass specifikt byggda för löpare och HYROX atleter.
🎯 Full tillgång till vår egna app där du har allt du behöver samlat på ett ställe
🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna
Investering: 3 månader individuell programmering = 2685kr (895kr/mån)
(Summan går självklart att delbetala och det är godkänt för friskvårdsbidrag.)
Kunskap är nyckeln till framgång!
Jag hjälper gym att ta fram workshops för instruktörer eller medlemmar. Jag skräddarsyr en workshop eller utbildning för ditt gym efter det ni vill ha och behöver.
Ett upplägg kan se ut så här...
✔️ Om HYROX och tävlingsupplägget.
✔️ Träningsfysiologi & Optimering
✔️ Teknikgenomgång av HYROX-stationerna och alternativa övningar
✔️ Träningsplanering
✔️ Q & A
✔️ HYROX Workout
Det är superkul och motiverande att träna med andra. I denna grupp planerar vi alla pass i intervallform så att det passar ALLA⚡️ och vi avslutar de flesta pass med en rolig Hyrox inspirerad workout.
Denna grupp är inte bara för dig som tränar inför ett Hyrox utan för alla som vill bli starkare och bättre löpare, få träningsinspiration och träffa andra löpare.
Plats: Slottsskogsvallens Entrépark, Göteborg
Tid: Varannan lördag kl. 12:00-13:00
Investering: Gratis
"Jag anmälde mig till min första Hyrox innan jag knappt visst vad det var. Jag var väldigt nervös innan men det gick långt över förväntan. Peter hjälpte mig med min träning (jobbiga pass men roliga och med stor variation) och med mina förberedelser. Jag hade stenkoll och var väldigt förbered när det var dags för tävling. Jag har aldrig känt mig starkare. Underbar känsla."
"Peter började att coacha mig inför mitt andra Hyrox. Mitt första gick ganska bra även om det var hemskt jobbigt. Peter fick mig att tro på att jag kunde förbättra mig rejält och efter 3 månaders träning så slog jag PB med 12 minuter. Vi jobbar fortfarande tillsammans för att förbättra min tid ännu mer.
Jag har även börjat förstå att träning kan vara kul samtidigt som det är jobbigt. Jag rekommenderar denna coaching starkt."
"Jag blev coachad av Peter efter mitt andra Hyrox och 3 månader senare förbättrade jag min tid med 15 minuter. Jag är så nöjd! Väldigt enkelt att följa passen och Peter var väldigt tillgänglig för frågor och ändringar i programmet. Mina tidigare program kändes väldigt tunga och jag var trött och tung på startlinjen. Denna gången kände jag mig väldigt redo. Skön känsla!"
"Jag och min fru blev coachade av Peter för att förbereda oss inför dubbeln i Köpenhamn. Det var vår första dubbel tillsammans och jag tror inte vi hade klarat det utan din coaching. Vi hade en sådan motivationen och vi hoppades på en tid under 1:24 men Peter sa att vi bör klara 1:18 på en bra dag. Vi gick i mål på 1:18:02!! Och är så nöjda!! Tack!"