Varför The Hyrox Coach?
Coaching & Programmering anpassad efter dina behov
Du är inte bara ännu en atlet för mig. Jag vill verkligen att du ska lyckas och gör allt jag kan för att hjälpa dig nå dina mål. Jag förstår att de flesta har ett liv vid sidan av träningen, och att saker händer – därför anpassar jag programmet när det behövs.
Jag finns här för dig när du behöver stöd, feedback och motivation. Du får alltid svar så snabbt som möjligt. Du får också tillgång till en community med likasinnade HYROX-atleter.
HYROX COACHING
HYROX GROUP COACHING + INDIVIDUAL PROGRAMMING
HYROX PT
HYROX WORKSHOP
HYROX GROUP COACHING
HYROX x PUMA RUN CLUB
Sophia
Chris
Katarina
Paul
Copyright © 2026 The Hyrox Coach
Hej, mitt namn är Peter och jag specialiserar mig på att hjälpa dig som vill prestera på HYROX med individualiserad coaching, grupp coaching, programmering och PT för alla olika nivåer.
Jag brinner mycket för HYROX både som sport och som träningsform och gjorde min första tävling 2018 och har tävlat många gånger efter det. Jag tävlar fortfarande så ofta jag kan, men framförallt så brinner jag för att hjälpa och inspirera andra till att prestera på HYROX. Jag hjälper dig som vill komma väl förberedd till din första tävling och dig som har tävlat tidigare och vill maximera din prestation och slå PB. Jag utbildar även nya tränare och kör workshops för att sprida kunskap om HYROX.
Jag har en bakgrund som idrottslärare och har även en examen i idrottsvetenskap. Jag är också certifierad HYROX Performance Coach, Löpcoach, PT, yoga-instruktör och kostrådgivare och har nu jobbat med träning och hälsa i över 20 år och specifikt med HYROX-atleter i över 4 år med väldigt bra resultat. Jag jobbar nu även som HYROX ambassadör och utbildare för att hjälpa till att sprida kunskap om detta fantastiska tränings- och tävlingskoncept.
Alla har olika behov. Därför skapar jag personliga tränings- och coaching upplägg som är utformade för att möta just dina specifika behov och mål. Mitt mål är alltid att designa ett program som är hållbart, utmanande och som steg för steg tar dig närmare dina mål.
Med över 20 års erfarenhet inom idrottsvetenskap och coaching och specifikt med HYROX-atleter i över 4 år, får du en personlig, strukturerad och evidensbaserad träningsplan som faktiskt fungerar. Fokus ligger på kontinuitet och hållbar utveckling, och du kommer att lära dig hur du ska pace:a och genomföra ditt lopp för att nå ditt bästa möjliga resultat.
Individuell Coaching är för dig som vill ta din träning och dina prestationer ytterligare ett steg och nå din fulla potential. Det är för både dig som vill komma väl förberedd till din första tävling och för dig som har tävlat tidigare och vill maximera din prestation, slå PB och kvalificera dig till VM.
Med individuell coaching startar vi alltid med ett coachingsamtal (video/tel) där vi pratar om dina mål, behov och förutsättningar och även om hur jag jobbar och hur jag kan hjälpa dig.
När vi har bestämt att köra igång och i vilken form, då skräddarsyr jag ett program till dig baserat på dina förutsättningar, målsättningar och önskemål. Mitt mål är att skapa ett program för dig som är hållbart, utmanande och som steg för steg tar dig närmare dina mål.
Med Coaching får du precis allt du behöver för att lyckas nå dina mål, såsom 👇
🎯 Ett skräddarsytt träningsprogram byggt efter dina mål och förutsättningar och vi gör justeringar efter hand för att garantera framsteg.
🎯 Regelbundna uppföljningar (Tel / Online / Formulär)
🎯 Full tillgång till vårt resources bibliotek med PDF och videos med tekniktips, tävlingstips, regler, allt du behöver veta om HYROX.
🎯 Analyser & feedback på teknik, träningspass, testresultat och tävlingar.
🎯 Kostrekommendationer
🎯 Hjälp med tävlingsförberedelser
🎯 Online workshop varje månad
🎯 Privat chat med din coach
🎯 Community
🎯 Full tillgång till vår premium app där du har allt du behöver för att utvecklas samlat på ett ställe.
🎯 Full tillgång till vårt videobibliotek med yoga-pass specifikt byggda för löpare och HYROX atleter.
🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna
Investering: 3 månader Coaching = 3285kr (1095kr/mån)
(Summan går självklart att delbetala och det är godkänt för friskvårdsbidrag.)
Individuell Programmering är för dig som inte behöver coaching men vill ha ett skräddarsytt träningsprogram att följa. Även här startar vi med ett coachingsamtal (video/tel) där vi pratar om dina förutsättningar och mål och även om hur jag jobbar och kan hjälpa dig.
Mitt mål är att säkerställa att ditt träningsprogram är personligt, hållbart, utmanande och ska steg för steg ta dig närmare dina mål.
Mitt mål är att bygga program som är utmanande, hållbara och som steg för steg tar dig närmare dina HYROX mål.
Med Group Coaching Plus får du....
🎯 Allt i Group Coaching plus ett träningsprogram byggt efter dina mål, önskemål och förutsättningar.
🎯 Regelbundna uppföljningar (Formulär)
🎯 Full tillgång till vårt resources bibliotek med PDF och videos med tekniktips, tävlingstips, regler, allt du behöver veta om HYROX.
🎯 Online workshop varje månad
🎯 Chat
🎯 Community, Leaderboard & Challenges
🎯 Full tillgång till vår premium app där du har allt du behöver för att utvecklas samlat på ett ställe.
🎯 Full tillgång till vårt videobibliotek med yoga-pass specifikt byggda för löpare och HYROX atleter.
🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna
Investering: 3 månader individuell programmering = 1995kr (665kr/mån)
(Summan går självklart att delbetala och det är godkänt för friskvårdsbidrag.)
Vill du ta din HYROX-träning till nästa nivå? Med personlig träning får du direkt feedback, teknisk coaching och pass som är helt anpassade efter din nivå och dina mål.
Ett upplägg kan till exempel innehålla:
✔️ Analys av din nuvarande nivå och dina mål
✔️ Teknikcoaching i löpning och HYROX-stationer
✔️ Laktat-tester
✔️ Träning i rätt tempo och intensitet för HYROX
✔️ Strategi för pacing och tävlingsupplägg
✔️ Tips kring återhämtning och tävlingsförberedelser
Investering:
1 timme = 950kr
5 timmar = 4500kr (900kr/h)
5 timmar = 8500kr (850kr/h)
(PT är självklart godkänt för friskvårdsbidrag.)
Kunskap är nyckeln till framgång!
Jag hjälper gym att ta fram workshops för instruktörer eller medlemmar. Jag skräddarsyr en workshop eller utbildning för ditt gym efter det ni vill ha och behöver.
Ett upplägg kan se ut så här...
✔️ Om HYROX och tävlingsupplägget.
✔️ Träningsfysiologi & Optimering
✔️ Teknikgenomgång av HYROX-stationerna och alternativa övningar
✔️ Träningsplanering
✔️ Q & A
✔️ HYROX Workout
Med denna grupp coaching periodiserar vi för att vara på topp till de Nordiska eventen och andra höjdpunkter på året och vilket träningsfokus vi har beror på vart i säsongen vi är och hur långt det är kvar till nästa race. Du kan självklart hoppa på programmeringen när som helst och har du ett annat mål så hjälper jag såklart till med det.
Just nu ligger fokus på HYROX Oslo som är den 25-27 september och efter Oslo skiftar vi direkt fokus mot Stockholm i december.
Programmet är programmerat för 5 träningsdagar i veckan (ca. 6-7h) men du kan enkelt modifiera detta och göra fantastiska framsteg ändå. Du får tydliga instruktioner om hur du kan göra det i programinformationen. Vill du träna 6 dagar/veckan så hjälper jag såklart dig med det. Mitt mål är att säkerställa att ditt träningsprogram är hållbart, utmanande och ska steg för steg ta dig närmare dina mål och det finns tydliga nivåanpassningar för att passa de flesta.
Med Group Coaching får du....
🎯 Ett strukturerat träningsprogram
🎯 Full tillgång till vårt resources bibliotek med PDF och videos med tekniktips, tävlingstips, regler, allt du behöver veta om HYROX.
🎯 Online workshop varje månad
🎯 Chat
🎯 Community, Leaderboard & Challenges
🎯 Full tillgång till vår premium app där du har allt du behöver för att utvecklas samlat på ett ställe.
🎯 Full tillgång till vårt videobibliotek med yoga-pass specifikt byggda för löpare och HYROX atleter.
🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna
Investering: 395kr/mån eller 3950kr/år. Om du hellre betalar per år eller ett engångsbelopp, så är det bara att höra av dig till email [email protected].
(Denna programmering är godkänd för friskvårdsbidrag och du kan självklart avsluta prenumerationen närsomhelst.)
Det är superkul och motiverande att träna med andra. I denna grupp planerar vi alla pass i intervallform så att det passar ALLA⚡️ och vi avslutar de flesta pass med en rolig Hyrox inspirerad workout.
Denna grupp är inte bara för dig som tränar inför ett Hyrox utan för alla som vill bli starkare och bättre löpare, få träningsinspiration och träffa andra löpare.
Plats: Slottsskogsvallens Entrépark, Göteborg
Tid: Varannan lördag kl. 12:00-13:00
Investering: Gratis
"Jag anmälde mig till min första Hyrox innan jag knappt visst vad det var. Jag var väldigt nervös innan men det gick långt över förväntan. Peter hjälpte mig med min träning (jobbiga pass men roliga och med stor variation) och med mina förberedelser. Jag hade stenkoll och var väldigt förbered när det var dags för tävling. Jag har aldrig känt mig starkare. Underbar känsla."
"Peter började att coacha mig inför mitt andra Hyrox. Mitt första gick ganska bra även om det var hemskt jobbigt. Peter fick mig att tro på att jag kunde förbättra mig rejält och efter 3 månaders träning så slog jag PB med 12 minuter. Vi jobbar fortfarande tillsammans för att förbättra min tid ännu mer.
Jag har även börjat förstå att träning kan vara kul samtidigt som det är jobbigt. Jag rekommenderar denna coaching starkt."
"Jag blev coachad av Peter efter mitt andra Hyrox och 3 månader senare förbättrade jag min tid med 15 minuter. Jag är så nöjd! Väldigt enkelt att följa passen och Peter var väldigt tillgänglig för frågor och ändringar i programmet. Mina tidigare program kändes väldigt tunga och jag var trött och tung på startlinjen. Denna gången kände jag mig väldigt redo. Skön känsla!"
"Jag och min fru blev coachade av Peter för att förbereda oss inför dubbeln i Köpenhamn. Det var vår första dubbel tillsammans och jag tror inte vi hade klarat det utan din coaching. Vi hade en sådan motivationen och vi hoppades på en tid under 1:24 men Peter sa att vi bör klara 1:18 på en bra dag. Vi gick i mål på 1:18:02!! Och är så nöjda!! Tack!"