🇸🇪 SV

VÄLOMMEN TILL RUN STRONG

TRÄNA SMARTARE MED
RUN STRONG HYROX COACHING

Hej, mitt namn är Peter och jag specialiserar mig på att hjälpa dig som vill prestera på HYROX med individualiserad coaching och programmering för olika nivåer.

Jag brinner mycket för HYROX både som sport och som träningsform och gjorde min första tävling 2018 och har tävlat många gånger efter det. Jag tävlar fortfarande så ofta jag kan, men framförallt så brinner jag för att hjälpa och inspirera andra till att prestera på HYROX. Jag hjälper dig som vill komma väl förberedd till din första tävling och dig som har tävlat tidigare och vill maximera din prestation och slå PB. Jag utbildar även nya tränare och kör workshops för att sprida kunskap om HYROX.

Jag har en examen i idrottsvetenskap och är certifierad HYROX Performance Coach, Löpcoach, PT och kostrådgivare och har jobbat med träning och hälsa i över 20 år och specifikt med HYROX-atleter i över 3 år med väldigt bra resultat. Jag jobbar nu även som HYROX ambassadör och utbildare för att hjälpa till att sprida kunskap om detta fantastiska tränings- och tävlingskoncept.

HYROX COACHING

Med individuell coaching så startar vi alltid med ett coachingsamtal (video/tel) där vi pratar om dina mål, behov och förutsättningar och även om hur jag jobbar och hur jag kan hjälpa dig.

När vi har bestämt att köra igång och i vilken form, då skräddarsyr jag ett program till dig baserat på dina förutsättningar, målsättningar och önskemål. Mitt mål är att skapa ett program för dig som är hållbart, utmanande och som steg för steg tar dig närmare dina mål.

Med HYROX Coaching får du....

🎯 Ett skräddarsytt träningsprogram byggt efter dina mål och förutsättningar. Vi gör justeringar efter hand för att garantera framsteg.

🎯 Regelbundna uppföljningar (video/tel)

🎯 All support och motivation du behöver

🎯 Teknik feedback

🎯 Hjälp med tävlingsförberedelser

🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna

🎯 Online workshop en gång i månaden

🎯 Tillgång till vår superbra app där du hittar allt i ditt program + en chat där du har ständig kontakt med mig.

🎯 Community

Investering: 3 månader Coaching = 2985kr (995kr/mån)

(Summan går självklart att delbetala och det är godkänt för friskvårdsbidrag.)

HYROX COACHING PRO

Om du vill ta coachingen ytterligare ett steg till för att nå din fulla potential då är det Hyrox Coaching PRO som gäller. Du behöver inte tävla i PRO för att ta del av denna coaching men ditt mål är att bli så bra som möjligt..

Med HYROX Coaching PRO får du....

🎯 Allt i HYROX Coaching

🎯 Djupanalys av tidigare tävlingar för att kunna förbättra din prestation till max.

🎯 Analys av träningspass och testresultat.

🎯 Uppföljningar så ofta som vi tycker är nödvändigt

🎯 Kostrekommendationer

🎯 + mycket annat

Investering: 3 månader Coaching PRO = 4485kr (1495kr/mån)

(Summan går självklart att delbetala och det är godkänt för friskvårdsbidrag.)

HYROX INDIVIDUELL PROGRAMMERING

HYROX Individuell Programmering är för dig som inte behöver coaching men vill ha ett skräddarsytt träningsprogram att följa. Även här startar vi med ett coachingsamtal (video/tel) där vi pratar om dina förutsättningar och mål.

Mitt mål är att säkerställa att ditt träningsprogram är personligt, hållbart, utmanande och ska steg för steg ta dig närmare dina mål.

Med HYROX Individuell Programmering får du....

🎯 Ett skräddarsytt träningsprogram byggt efter dina mål och förutsättningar.

🎯 Coaching Call med din coach

🎯 Privat chat med din coach

🎯 Teknik- och tävlingstips för de olika övningarn

🎯 Community

🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna

🎯 Full tillgång till vår grymma app

🎯 Online workshop en gång i månaden

🎯 + mycket annat

Investering: 3 månader individuell programmering = 1695kr (565kr/mån)

(Summan går självklart att delbetala och det är godkänt för friskvårdsbidrag.)

HYROX PROGRAMMERING

HYROX Programmering är för dig som inte behöver coaching men vill ha ett träningsprogram att följa.

Även om inte programmeringarna är individanpassade så är de skapade med nivåanpassningar för att passa de flesta. Mitt mål är att bygga program som är utmanande, hållbara och som steg för steg tar dig närmare dina HYROX mål. Vid anmälan får du tillgång till alla program och du kan byta när du vill.

Vid start kan du boka in en tid för ett gratis samtal (video / tel) med mig för att prata genom dina mål och förutsättningar och hur du kan modifiera programmen på bästa sätt för dig.

Med HYROX Programmering får du....

🎯 Träningsprogram

🎯 Coaching Call med din coach (Peter)

🎯 Teknik- och tävlingstips för de olika övningarna

🎯 Community

🎯 Möjlighet till tidig anmälan till de nordiska HYROX tävlingarna

🎯 Full tillgång till vår grymma app

🎯 Online workshop en gång i månaden

🎯 + mycket annat

Investering: 895kr/12 veckors program

Prenumeration: Du kan välja att bli medlem och då är priset 295 kr/mån eller 2950kr/år och du får då tillgång till alla program.

(Alla program självklart godkända för friskvårdsbidrag.)

HYROX WORKSHOP

Kunskap är nyckeln till framgång!

Jag hjälper gym att ta fram workshops för instruktörer eller medlemmar. Jag skräddarsyr en workshop eller utbildning för ditt gym efter det ni vill ha och behöver.

Ett upplägg kan se ut så här...

✔️ Om HYROX och tävlingsupplägget.

✔️ Träningsfysiologi & Optimering

✔️ Teknikgenomgång av HYROX-stationerna och alternativa övningar

✔️ Träningsplanering

✔️ Q & A

✔️ HYROX Workout

HYROX x PUMA RUN CLUB

Det är superkul och motiverande att träna med andra. I denna grupp planerar vi alla pass i intervallform så att det passar ALLA⚡️ och vi avslutar de flesta pass med en rolig Hyrox inspirerad workout.

Denna grupp är inte bara för dig som tränar inför ett Hyrox utan för alla som vill bli starkare och bättre löpare, få träningsinspiration och träffa andra löpare.

Plats: Slottsskogsvallens Entrépark, Göteborg

Tid: Varannan måndag kl. 17:30-18:30

Investering: Gratis

Framgångshistorier...

"Jag anmälde mig till min första Hyrox innan jag knappt visst vad det var. Jag var väldigt nervös innan men det gick långt över förväntan. Peter hjälpte mig med min träning (jobbiga pass men roliga och med stor variation) och med mina förberedelser. Jag hade stenkoll och var väldigt förbered när det var dags för tävling. Jag har aldrig känt mig starkare. Underbar känsla."

Sophia

"Peter började att coacha mig inför mitt andra Hyrox. Mitt första gick ganska bra även om det var hemskt jobbigt. Peter fick mig att tro på att jag kunde förbättra mig rejält och efter 3 månaders träning så slog jag PB med 12 minuter. Vi jobbar fortfarande tillsammans för att förbättra min tid ännu mer.

Jag har även börjat förstå att träning kan vara kul samtidigt som det är jobbigt. Jag rekommenderar denna coaching starkt."

Chris

"Jag blev coachad av Peter efter mitt andra Hyrox och 3 månader senare förbättrade jag min tid med 15 minuter. Jag är så nöjd! Väldigt enkelt att följa passen och Peter var väldigt tillgänglig för frågor och ändringar i programmet. Mina tidigare program kändes väldigt tunga och jag var trött och tung på startlinjen. Denna gången kände jag mig väldigt redo. Skön känsla!"

Katarina

"Jag och min fru blev coachade av Peter för att förbereda oss inför dubbeln i Köpenhamn. Det var vår första dubbel tillsammans och jag tror inte vi hade klarat det utan din coaching. Vi hade en sådan motivationen och vi hoppades på en tid under 1:24 men Peter sa att vi bör klara 1:18 på en bra dag. Vi gick i mål på 1:18:02!! Och är så nöjda!! Tack!"