Tycker du om både löpning och styrketräning och vill ha en riktig fitness utmaning? Då kommer du att älska HYROX! Det är den ultimata fitness utmaningen för alla. HYROX grundades 2017 i Hamburg, Tyskland och är en tävling som blandar löpning och funktionella styrkeövningar.&nbsp;Det första eventet, som gick i Hamburg, lockade 650 deltagare.&nbsp;Det har blivit en av de snabbast växande fitnesstävlingarna i världen och förra säsongen (24/25) tävlade över 600,000 deltagare tävla. Denna säsongen (25/26) förväntas 1,2 miljoner deltagare tävla och säsongen avslutas i juni 2026 med VM på Strawberry arena i Stockholm. HYROX&nbsp;arrangeras&nbsp;i flera olika länder och det går 1-3 tävlingar så gott som varje helg någonstans i världen. I Norden var Stockholm först ut i mars 2023 på Stockholmsmässan. HYROX som kallar sig ”World Series of Fitness Racing, är verkligen en tävling för alla åldrar och fitnessnivåer och perfekt för alla som vill ha en rolig utmaning. Elit som nybörjare. HYROX är framtaget för att alla ska kunna delta, med utgångspunkt i sin egna nivå och förmåga. Det finns olika tävlingsklasser baserat på ålder och kön. Tävlingsmomenten i&nbsp;HYROX event&nbsp;är standardiserade och är alltid 8 x 1 kilometer löpning&nbsp;på en rundbana och&nbsp;8 funktionella styrkeövningar. Tävlingen startar med 1 km löpning, följt av en funktionell övning. Detta repeteras åtta gånger med nedan funktionella övningar mellan löpningen 🏃.Övningarna är…<ol><li>1000m SkiErg</li><li>50 m Sled Push</li><li>50 m Sled Pull</li><li>80 m Burpee Broad Jump</li><li>1000m Rowing</li><li>200 m Kettlebell Farmers Carry</li><li>100 m Sandbag Walking Lunges</li><li>100 Wall Balls </li></ol><div class="iframe-wrapper"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/FIwiTlUEXN4?color=white" frameborder="0" allowfullscreen="true"></iframe></div> HYROX är en perfekt utmaning för alla. Alla&nbsp;styrkeövningar&nbsp; är relativt säkra och enkla att lära sig och det finns flera&nbsp;olika tävlingskategorier beroende på nivå och intresse. 🎯 Individual Open&nbsp;– standard HYROX för alla, oavsett nivå.&nbsp;Här tävlar du själv och utför alla stationer själv.🎯 Individual Pro&nbsp;– för riktigt vältränade och erfarna. Samma distans och stationer som i individual open fast med tyngre vikter. Vill du kvalificera dig till VM så är det Pro som gäller.🎯 Doubles &amp; Mix Doubles&nbsp;–&nbsp;för de som vill dela övningarna med någon annan. Ni springer alla 8 x 1km ihop men kan dela och byta av varandra på stationerna precis hur ni vill.🎯 Relay Teams&nbsp;– en grupp om fyra personer som delar på övningarna och löpningen sinsemellan. Perfekt för ett lag från gymmet, arbetsplatsen eller liknande.🎯 Adaptive&nbsp;– HYROX är för alla. Denna kategori är för de med någon typ av funktionsnedsättning. Skicka gärna ett email till <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="mailto:peter@psfitness.se">peter@psfitness.se</a> om du har ytterligare frågor eller funderingar och du är varmt välkommen att gå med i FB-gruppen HYROX Nordics <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/groups/hyroxsverige">HÄR</a>. Hoppas att vi ses på ett event snart! <img src="https://letcheck.b-cdn.net/750/clqk35poa03hiey9n92icc5tb.webp" style="width: 100%; height: auto; cursor: pointer;">

Tycker du om en riktig fitness utmaning? Då kommer du att älska HYROX!

Hyrox - Den Ultimata Fitness Utmaningen

Read articles, tips, and resources to help you learn, grow, and succeed. Explore our latest posts covering education, community, and personal growth

Blog – Insights, Tips & Resources for Learning and Growth

Explore articles, tips, and insights to help you succeed in learning, community building, and personal development.

Hyrox - Den Ultimata Fitness Utmaningen

Hyrox - Den Ultimata Fitness Utmaningen

Related Posts

Sista-minuten tips inför HYROX race

Ta din prestation till nästa nivå

Träna inför din första HYROX

HYROX Youngstars

HYROX - Från Nybörjare till Elit